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「健康にいいこと悪いこと 歩いた歩数や体重など 日々の反省や覚え書きを綴る」・・・はずでしたが 放置してしまったので、以前の『ひとこと日記』に 戻して、何でもありの4行(程度)の日記にします。
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増えたり減ったりしながらでもトータルで少しずつ減っていけばいいと思ってるんだけど・・

12月8日(水) 体重 82.4kg 基礎代謝 1,815kcal 筋肉率 33.1% 体脂肪率 22.0% BMI 26.5 内臓脂肪レベル 11 体年齢 51才

12月9日(木) 体重 82.1kg 基礎代謝 1,815kcal 筋肉率 33.8% 体脂肪率 20.9% BMI 26.4 内臓脂肪レベル 11 体年齢 50才

12月10日(金) 体重 81.8kg 基礎代謝 1,807kcal 筋肉率 33.3% 体脂肪率 21.6% BMI 26.3 内臓脂肪レベル 11 体年齢 51才

12月11日(土) 体重 81.6kg 基礎代謝 1,804kcal 筋肉率 33.1% 体脂肪率 21.8% BMI 26.2 内臓脂肪レベル 12 体年齢 51才

水曜日に体重が増えたけど金曜日には元に戻って、今日は新記録
たった200gだけど(笑)
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船と瀬戸内海が好きな太ったおぢさんです。
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で・・ ン十年生きてきました(笑)
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